Cum îți afectează temperatura interioară sănătatea fizică și mentală
Ce este o temperatură interioară sănătoasă?
Când într-o cameră se simte rece sau aerul este sufocant, vom avea tendința de a începe să ne simțim lenți sau starea noastră de spirit va scădea. Știai că temperatura interioară a casei tale îți poate afecta sănătatea fizică și mentală?
Care este temperatura recomandată pentru confort într-o cameră? Temperatura interioară ideală nu este doar despre confort – poate avea un efect real asupra sănătății fizice și mentale. Fie că este vorba de temperatura corpului, cogniție, rezistență la infecții, sănătate mintală sau chiar simptome de demență, temperatura casei tale are o mare contribuție asupra bunăstării tale.
Grade de bunăstare
Temperatura ambiantă interioară poate părea un factor minor în liniștea ta generală sufletească, dar amintește-ți cum te-ai simțit ultima dată când te-ai aflat într-un loc prea cald sau rece. Ar putea fi un eveniment într-un loc inconfortabil de cald sau o zi de lucru într-un birou prea răcoros. Gândește-te cât de mult ți-a afectat nu numai starea, ci și performanța.
Raportul Biroului de Sănătate al Asociației Clădirilor Ecologice din Polonia indică faptul că temperatura ambiantă influențează starea de spirit, eficiența, productivitatea și satisfacția la locul de muncă. Prea cald? Angajații se simt apatici și obosiți. Prea frig? Se luptă să se concentreze. Studiile de la Universitatea de Tehnologie din Helsinki și Laboratorul Național Lawrence Berkeley susțin acest lucru: oamenii de știință au descoperit că productivitatea angajaților a fost cea mai mare la 21-22 °C. Fiecare creștere de 1 °C provoacă o scădere a productivității cu 2 puncte procentuale.
Ce este o temperatură interioară sănătoasă?
Dacă locuința ta este rece și cu un nivel de umiditate ridicat, aceasta devine un teren propice pentru apariția mucegaiului. O temperatură interioară mai mică de 16 °C crește riscul de astm și alte afecțiuni respiratorii, în timp ce scăderea sub 12 °C pune sistemul cardiovascular sub presiune. O casă rece poate crește riscul de depresie și confuzie. Dacă trăiești cu dureri cronice, acest lucru îți poate înrăutăți afecțiunile. Dacă este prea cald și sufocant, putem dezvolta dureri de cap, mucoasele se pot irita sau s-ar putea să ne simțim prea obosiți pentru a ne concentra.
Care este temperatura recomandată pentru confort într-o cameră?
Prin urmare, care este temperatura interioară recomandată? Depinde de cameră, dar 20 °C este un bun punct de pornire. Băile ar trebui să fie mai calde, între 22 și 24 °C, pentru a evita un șoc atunci când ieși dintr-un duș fierbinte. Dormitoarele adulților trebuie să fie mai răcoroase, între 16 și 19 °C, deoarece temperatura corpului nostru scade pe măsură ce dormim. Dormim mai bine dacă sistemul nostru intern de reglare nu trebuie să lucreze prea mult. Reține, totuși, că într-un dormitor prea rece poate fi greu de dormit sau de studiat, dacă acesta funcționează și ca zonă de lucru a unui elev.
Dormitoarele copiilor ar trebui să fie în jur de 17-20 °C. În cazul în care camera unui copil este prea caldă și, prin urmare, are o calitate a aerului uscat, poate duce la probleme respiratorii. Pentru persoanele în vârstă, s-a afirmat că dormitul într-un dormitor prea cald contribuie la atacuri de cord, astm și accident vascular cerebral. Studiile au arătat că performanța fizică la persoanele în vârstă – de la capacitatea lor de a se ridica de pe scaun până la cât de repede pot merge – este afectată negativ de o temperatură ambiantă ridicată.
O temperatură echilibrată, o viață mai bună
A trăi, a lucra și a dormi la temperatura ideală oferă corpului tău relaxarea de care are nevoie și o grijă în minus. Dacă nu trebuie să îți reglezi temperatura în mod continuu, poți folosi acea energie pentru alte lucruri.
Alege termometrul de interior potrivit
Este foarte important să ai un termometru interior bun pentru a controla temperatura interioară. Un termostat digital este ideal, deoarece îți permite să urmărești temperatura interioară cu un nivel ridicat de precizie.
Soluțiile Daikin te ajută să găsești temperatura potrivită, asigurând confort și bunăstare pentru tine și familia ta, non-stop.
